Last van zwakkere rug? Vaak rugpijn? Dit programma helpt je daarmee verder!
last van lage rugpijn als je lang rechtstaat?
Lang zitten is lastig?
zak je makkelijk door je rug?
Gevoel van stijfheid in de rug bij bepaalde houdingen?
Extra pijn bij bepaalde houdingen of bewegingen?
Dan is dit programma iets voor jou want hier gaan we:
Focussen op verstevigen van je core, deze fungeert immers als natuurlijk corset
Focus op verstevigen van de glutes en hamstrings, want ook die fungeren als ondersteuning
Focus op ademhalingsoefeningen en juiste stretching
